Activites

	BODY PUMP Renforcement musculaire complet utilisant des poids de différentes masses fixés à une barre d'haltère. Échauffements en début de cours, étirements en fin de cours.
	STEP'N SCULPT Il s'agit d'un cours cardio avec step mais sans chorégraphie. Le step sert de support pour des pas simples durant toute la séance afin d'assurer le renforcement musculaire. Un travail du haut du corps vient compléter l'ensemble
	PILATES Développe le corps et l’esprit de manière harmonieuse en se concentrant sur les muscles profonds, assouplit les articulations, réduit les maux de dos, améliore la respiration et aide à acquérir une bonne posture. *Cette activité efface les tensions musculaires, favorise la concentration et la confiance en soi et réduit le stress.*
	RENFORCEMENT MUSCULAIRE Échauffement dynamique puis utilisation de lests légers, élasti-bandes, balles et barres.
	GYM SPORT SANTÉ Entretien et entraînement des capacités musculo-squelettiques, cardio-vasculaires et pulmonaires. Cette activité, particulièrement adaptée aux seniors, renforce la mobilité, la coordination et l’équilibre.
	GYM FORME Activités physiques variées pour les actifs, entretien de la gestuelle et de la motricité, renforcement musculaire, étirements, maintien de l'équilibre et de la mémoire....
	SWISS BALL L’utilisation d'un ballon de 55 à 75 cm permet un travail du corps dans sa globalité : sollicitation et tonification des muscles stabilisateurs, renforcement des muscles abdominaux profonds et des muscles soutenant la colonne vertébrale.
	GYM BIEN-ÊTRE Mouvements issus du QI QONG et du TAÏ-CHI, YOGA, PILATES...... RELAXATION Cours postural d'équilibre et de bien - être Travail des postures, des étirements, du bien - être, prise en compte de l'être dans sa globalité avec une écoute profonde de soi. Travail agréable en musique guidé par l'encadrant, recherche d'une certaine sérénité.
	STRETCHING Étirements : pratique gestuelle destinée à développer la souplesse et le bien être corporels.
	ZUMBA Fitness sur musique latine épicée, comme la salsa, le merengue, la cumbia ou le reggaeton. Mouvements faciles à suivre et ambiance de fête stimulante. C'est un cours de danse-fitness sympathique et surtout amusant.
	ZUMBA JUNIOR Fitness sur musique latine épicée, comme la salsa, le merengue, la cumbia ou le reggaeton. Mouvements faciles à suivre et ambiance de fête stimulante. C'est un cours de danse-fitness sympathique et surtout amusant adapté aux jeunes de 6 à 12 ans le mercredi de 16h à 17h.
	PRATIQUE YIN YANG Venez pratiquer un yoga ressourçant, afin de vous détendre et de vous recentrer ! Cette pratique douce et fluide permet de se relaxer, mais également de travailler ses muscles profonds et de retrouver un équilibre intérieur. *La pratique est accessible à tous. Le cours est composé d'une courte méditation, d'un exercice de respiration, de postures et d'une belle relaxation finale.*
	MULTIGYM Ce cours se compose de 3 parties : cardio, renforcement musculaire et stretching. Comme son nom l'indique, le cours de multigym regroupe l'ensemble des activités du fitness. Adapté à tous, il sera différent chaque semaine et vous permettra de varier vos séances.
	STRETCHING PATTERNS *Récupération et maintien de l'élasticité du corps et de la fonctionnalité des articulations. Parler avec son corps par des mouvements précis et fluides. Puis relaxation finale.*
	PILATES HOLISTIQUE Cours complet offrant un subtil mélange d'exercices de Pilates et de postures de yoga traditionnel. Le cours débute par une courte méditation et se termine par un bain sonore relaxant. L'ensemble met l'accent sur la relation corps-esprit-respiration.
	DANSES LATINES RYTHMEES Cours de fitness chorégraphié sur une ambiance de musiques latines